42 346 Рекламирую лучшее в мире средство для похудения — Таиланд! Приезжайте в Таиланд, оставайтесь в Таиланде, худейте в Таиланде! Мы живем в Паттайе меньше месяца. И получается, что каждую неделю я теряю в среднем 1,25 кг, ничего для этого не делая. Ну, или почти ничего))) Итак, объясняю, как похудеть в Таиланде, на собственном примере. По пунктам. Записывайте.
Простите, друзья, фотографии пуза «до» и «после» выкладывать не буду. Все-таки я не нарастил кубики на прессе, а всего лишь немного похудел. Хотя занятия спортом в этом тоже сыграли свою роль. Между прочим, очень даже ненапряжные занятия.
Опять фотка еды, разозлится читатель! Неужели им больше нечего выложить?! Терпение, только терпение! Скоро мы выложим главное — фотки себя! А это, кстати, мой обычный тайский завтрак.
Итак, 18 сентября, когда мы вылетали из Москвы в Бангкок, во мне было 85-86 кг. Сегодня я не без удовольствия обнаружил на весах цифру 79. Почему «не без удовольствия», спросите вы? А я отвечу!
Нет, я никогда не ставил себе целью специально худеть. Лишнего веса у меня толком не было. Ну разве что чуть-чуть. Ибо 86 кг при росте 176 см – это неплохо. Не идеально, но в рамках нормы. Поэтому садиться на диеты и т. п. я не собирался. Но если бы похудеть получилось «само собой», был бы не против. В результате так оно и вышло! Но почему, опять же спросите вы? И я, опять же, отвечу! Вот они, три причины моего похудения:
Итак, как похудеть в Тайланде? 1. Правильное питание
Жизнь в Таиланде сама заставляет тебя питаться правильно. Нет, я не говорю, что мой рацион вдруг стал идеальным. Думаю, прочитай диетологи то, что я напишу сейчас, начали бы вопить «Так нельзя!» «Это ужасно!» Ибо не существует точных наук о правильном питании и в этом деле сколько специалистов, столько и мнений.
Одно я знаю точно: живя в Паттайе, я не вынужден переедать. В России мне просто приходилось это делать. Например, когда по дороге на работу тебе долго мучиться в душном транспорте (метро — это не сонгтео!) и наматывать километры пешком, твой завтрак не может состоять из бутербродика и йогурта. Тебе с утра приходится есть много: картошка с котлетой, макароны с куриной ногой и все это с хлебом, чаем.
А тут все по-другому! И не важно, я живу в отеле или в кондо — всегда могу позволить себе легкий завтрак, что и делаю с удовольствием. Какой-нибудь фрукт и бутер, йогурт и бутер, большая папайя или парочка манго. Или даже, не побоюсь этого слова, овсяные хлопья с молоком и фруктами. И этого мне вполне хватает.
Кстати, о фруктах. Не секрет, что выбор фруктов в Таиланде гораздо шире, чем в России))) Фрукты в Таиланде разнообразнее, питательнее, вкуснее. Поэтому тут мы их едим чаще. Это тоже составная часть здорового питания, которое помогло мне похудеть в Тайланде.
Да и вообще, питаемся мы тут лучше во всех смыслах. О чем и пишем в нашем дневнике (почитать выдержки из него можно в этой статье). Едим тогда, когда проголодаемся, а не «когда надо». А так как уличная тайская еда в Паттайе встречается на каждом шагу, то где бы тебя ни застал голод, ты всегда и везде имеешь возможность подкрепиться качественно и недорого. Так что мы не мучаем свой организм ни перееданием, ни голодом.
Плюс разнообразие пищи. Что-то мы готовим дома, что-то регулярно едим в кафе. Фрукты, опять же. Так что жизнь в Таиланде – это праздник для живота (не в плане обжорства, конечно же)! И для всего организма.
2. Регулярные занятия спортом
Нет, в тренажерный зал я не хожу. Надеюсь, что пока))) Но зато я каждый день плаваю в бассейне и регулярно езжу на велике. И время от времени мы играем в настольный теннис. Все это не спорт, скажете? Возможно. Но после моей кабинетной работы в Москве и Воронеже даже это — спорт.
Как похудеть в Тайланде: бассейн в Jomtien Beach Condominium, где я плаваю практически каждый день.
3. Прочее
Не знаю, стоит ли включать в число причин, помогающих похудеть в Тайланде, всякие «сопутствующие факторы». Думаю, все же стоит. Вот, например, погода. Тебе не нужно таскать на себе килограммы одежды – то есть не надо тратить лишние силы – то есть не надо переедать. А свежий морской воздух, который стал одной из причин нашего переезда в Паттайю? Или позитивное настроение, которым тут просто невозможно не заряжаться? Все это хорошо влияет на здоровье в целом. А значит, и на вес.
P.S.: а знаете, мне даже понравилось наблюдать за своим весом! Когда в Москве я ходил в тренажерный зал, я постоянно взвешивался. И цифры не менялись. Ни через месяц, ни через полгода. А тут за месяц такой результат! Если так и дальше пойдет, через год меня вообще не станет. Шутка.))) В общем, буду и дальше наблюдать за собой и делиться наблюдениями!
Но если мне удалось только похудеть в Тайланде, то у Оли тут перестала болеть голова и улучшилось зрение! О чем она с удовольствием рассказывает в статье «Как климат Тайланда влияет на здоровье».
По моим наблюдениям, тоже сбрасывал в Тае за месяц килограмм пять, не напрягаясь, но после этого процесс тормозился и я пошел дальше- в Тони Фитнесс ну и в результате упорных занятий сбросил за четыре месяца 11 килограмм. Согласен полностью, с тем, что в Паттайе жара-есть не очень охота, каллории на обогрев тела мало расходуются :-), плюс полно фруктов, а они очень полезны для пищеварения.
А я в Тай приехала в отпуск на 2 недели весила 56 домой вернулась 49) ела все я лично считаю что это ананасовый сок на меня так повлиял я им изрядно злоупотребляла)
Здравствуйте Евгений! С интересом прочитала вашу статью)). Хочу тоже рассказать про питание, диету и болезни, ведь говорят неправильное питание ведет чуть ли не ко всем болезням. Сначала о себе: при росте 164 см. я мой постоянный вес 65-66 кг и это особо не радует))). Каждый раз, собираясь в Тай (я писала чть мы бы были в Тае три раза) и вот я каждый раз перед поездкой садилась на три месяца на диету и сбрасывала 8 кг. то есть до 58 кг. и это меня радовало и устраивало. В первые 2 приезда (по10 дней) я нисколько не поправлялась, хотя ела очень много, но и энергии много тратила. А в последний приезд на 24 дня я поправилась на 2 кг., но это нормально с учетом того, что ела ну очень много)))), ведь там все такое вкусное))). И поэтому 2 кг это вообще ерунда. У меня проблема с желудком — гастрит и удивительно, что в Тае я вообще не всаоммнала об этом (я с собой постоянно беру но-ношпу и фистал и другие лекарства), но я их даже не пила,хотя ели постоянно и шашлык из свинины (дома бы от такого шашлыка сразу левый бок весь вечер болел) и разные напитки типа фанты и колы, что при гастрите вообще нежелательно. Но больше всего я боялась за состояние кишеяника дочки,ведь нее дискинезия уишечника и загиб желчных протоков и дома очееь часто казалось бы от обычной пищи были приступы боли, которые могли быть часами и трудно снимались. В первый приезд я с опаской наблюдала за реакцией кишечника у дочки на всю еду,но потом я убедилась, что в Тае дочка себя чувсивует ппакрасно и ее кишечник ппакрасно уживвется с местной едой. Мы до сих пор с мужем удивляемся: вот как так:мы ели все вместе и шаглыки и все напитки и вообще тяжелую пищу для гастритчиков и у дочки ни разу!!!!!! не возникали ппоблемы с кишечником, абсолютно ничего не беспокоило и она себя очень хорошо чувствовала. Для нас это очень удивительно и вот после этого я в первый раз задумалась: хорошо бы переехать жить в Тай, тогда бы доча совсем здоровой росла бы))). Насчет мужа тоже хотела бы написать пару стпочек: при росте 189 см. он весил 114 кг. , а после поездки похудел на 2 кг. Причем он не занимался специально физкультурой и не ходил вообще в тренажерный зал, мы просто вели ооооччччень активный образ жизни на отдыхе. А может Тай так влияет на всех мужчин, как на моего мужа и на вас Евгений,что вы без тяжелых усилий можете похудеть. Ну и еще муж постоянно ел много фруктов,особенно он полюбил папайю)))). А вы продолжаете худеть, Евгений? А я после приезда опять мучаюсь с гастритом и опять уже поправилась и к следующей поездке опять надо будет сьрасывать миниум 8 кг))))
а я уже не раз слышала, что из Тайланда возвращаются как минимум НЕ набрав лишнего во время отдыха ))) меня этот факт очень радует, ну ооочень :0) так как для меня контроль веса — неотъемлемая обязательная часть жизни….увы….только вот мой молодой человек сам стройняшка (скажем так) никак не может немножко набрать…а мы едем в Тай в мае в отпуск….что же с ним будет? его итак немного :)))
Таша, здравствуйте! Отпуск, к сожалению, штука короткая, так что за пару недель ваш молодой человек вряд ли успеет потерять много веса)))
Но вы знаете, Таша, от себя я добавлю, что вот когда мы были два года назад на Пхукете, я вот пару-тройку килограммов себе прихватила)) Так много мы ели! Но мне это пошло только на пользу, потому что именно столько и не хватало, наверное) Но потом, правда, в России опять ушло)
При 176 см 86 кг не много?)) это вообще-то серьезный перебор в весе)) 80 кг при 176 — это максимум, при условии хорошего соотношения мышц к жиру, так что очень хорошо, что похудели, а то не за горами были бы проблемы с сердцем и сосудами
Жень, это, конечно, здорово! Мечта каждого с лишними кило — похудеть не напрягаясь и безболезненно))) Но в принципе, все сводится к одному — ешьте меньше и легче)))
В принципе, да, все к этому и сводится! 🙂 Но в Таиланде действительно поддерживать себя в форме легко: если у тебя есть лишний вес, то он потихоньку уходит, а если нет (мой случай) — то становятся более гладкими мышцы, ибо свежий воздух и вода!
Тут же ещё мог сказаться стресс, связанный с самим переездом, так сказать резкая смена обстановки)))))
Марина, возможно, но только в первое время. И вот прошло уже полтора месяца, а вес продолжает падать! За две недели еще 2-3 кг потерял. Так и до дистрофии недалеко)))
А там много коренных жителей с излишним весом? Точнее есть ли вообще? У меня тайцы ассоциируются с людьми весьма субтильного телосложения)
Да, Марин, на самом деле так)) Они и невысокие и худощавые. Пацаны молодежь — вообще дистрофаны по нашим меркам! Но они не костлявые, просто сложены так. Хотя потом все равно потихоньку набирают килограммчики))
Дальнейший результат напишу обязательно! Если не похудею настолько, что исчезну совсем))))
ну, буду надеяться) хахах
Интересное наблюдение)
Я вот тоже хотел бы сбросить пару кило, только не с животика, а с ляшек 😀
О дальнейших результатах, пожалуйста, тоже напишите..